{"product_id":"omgaan-met-overprikkeling-meer-rust-in-je-hoofd-en-lijf","title":"Omgaan met overprikkeling","description":"\u003ch1\u003eOmgaan met overprikkeling - 6 sessies voor meer rust in je hoofd en lijf\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eGeluid, schermen, sociale druk, deadlines, verwachtingen – prikkels stapelen zich op. En soms is het ineens te veel. Je raakt sneller geïrriteerd, je hoofd voelt vol en herstellen kost meer tijd dan je zou willen. \u003cbr\u003eIn deze online training leer je wat er in je brein gebeurt bij overprikkeling, en wat jij nodig hebt om eerder bij te sturen én ervan te herstellen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eInhoud van deze online training over omgaan met overprikkeling\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 1 – Wat is overprikkeling? \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJe ontdekt hoe overprikkeling meestal ontstaat door een optelsom van prikkels, welke soorten prikkels er zijn, en waarom je ‘spanningsemmer’ kan overlopen. Inclusief oefening om jouw prikkeldag in kaart te brengen. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 2 – Hoe werkt prikkelverwerking in je brein? \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJe krijgt inzicht in de ‘teamrollen’ in je brein (bewaker, denker en aandachtsregisseur) en wat er gebeurt bij stress en overbelasting.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 3 – Jouw persoonlijke prikkelprofiel \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJe brengt in kaart hoe jouw prikkelsysteem van nature staat afgesteld: welke prikkels energie kosten en welke juist reguleren. Met vier prikkelprofielen als ‘brillen’ om jezelf beter te begrijpen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 4 – Waarom het soms ineens te veel wordt \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJe leert waarom je belastbaarheid schommelt (allostase en allostatische belasting) en welke factoren jouw ‘buffer’ kleiner maken.  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 5 – Overprikkeling voorkomen\u003c\/strong\u003e \u003cbr\u003eJe bouwt aan een prikkelvriendelijke dagstructuur met micro- en macropauzes, slim omgaan met smartphoneprikkels en haalbare aanpassingen. Je maakt je persoonlijke anti-overprikkelplan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSessie 6 – Eerste hulp bij overprikkeling \u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWat helpt als je al overprikkeld bent? Je leert bewezen technieken die via je lichaam het stresssysteem kalmeren, plus een 5-stappen noodplan voor acute momenten — en een korte nablik om ervan te leren zonder jezelf te veroordelen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat leer je? \u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNa deze training: \u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebegrijp je wat overprikkeling precies is en hoe het veroorzaakt wordt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eken je je persoonlijke prikkelprofiel, je weet je welke prikkels energie kosten en welke juist energie geven\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekun je een prikkelvriendelijke dagstructuur maken \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eherken je de signalen van overprikkeling eerder en weet wat je helpt om sneller te herstellen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ekun je beter omgaan met prikkelverschillen thuis en op het werk \u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDit krijg je\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 online sessies in de Academy van Psychologie Magazine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWetenschappelijke inzichten, helder uitgelegd\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOefeningen, quizjes en reflectievragen \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInzicht in je persoonlijke prikkelprofiel \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEen praktisch 5-stappen noodplan bij overprikkeling \u003cbr\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"PSY","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55338234577281,"sku":"PPSY26017","price":59.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0580\/0640\/5297\/files\/Trainingsbeeldomgaanmetoverprikkeling.png?v=1772100133","url":"https:\/\/tijdschriftnu.nl\/en\/products\/omgaan-met-overprikkeling-meer-rust-in-je-hoofd-en-lijf","provider":"TijdschriftNU","version":"1.0","type":"link"}