{"product_id":"training-de-kracht-van-ademen-ademkaartjes","title":"Training De kracht van adem + ademkaartjes","description":"\u003cp\u003eMet deze online-training stap je in een ontdekkingsreis naar iets wat altijd bij je is geweest: je adem. In zes lessen maak je kennis met breathwork. Niet als een vaste methode die je ‘moet’ volgen, maar als een veelzijdig veld waarin verschillende paden samenkomen. Zie deze training als een open verkenning. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar aanwezig te zijn bij wat er al is, bij elke inademing, bij elke uitademing. Van daaruit ontvouwt zich de rest.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat leer je deze training?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 1. Introductie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eJe ontdekt hoe breathwork wordt benaderd vanuit \u003cstrong\u003emindfulness\u003c\/strong\u003e, waar de adem dient als anker in het huidige moment. Je maakt kennis met het \u003cstrong\u003espirituele perspectief\u003c\/strong\u003e van yoga, waarin pranayama, het sturen en verfijnen van de levensenergie via de adem, een centrale rol speelt. Ook nemen we het \u003cstrong\u003eayurvedische perspectief\u003c\/strong\u003e mee, waarin ademhaling verbonden is met je constitutie, je algehele gezondheid en je innerlijke balans. Zo krijg je zicht op verschillende invalshoeken en kun je ervaren welk pad of welke combinatie van paden bij jou resoneert.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eLes 2. Mindfulness en breathwork: aanwezigheid, bewustzijn en innerlijke ruimte\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn deze les verdiepen we ons, samen met Rob Koning, in de relatie tussen mindfulness en ademhalingsoefeningen. Waar we in de eerste les de fysiologische basis hebben gelegd, onderzoeken we nu de mentale en ervaringsgerichte kant van ademhaling.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 3. Spirituele adem I: adem \u0026amp; levensenergie\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn de derde les kijken we naar breathwork vanuit de yogafilosofie, naar levensenergie en hoe we via onze adem levensenergie kunnen reguleren, sturen of vergroten, oftewel prana en pranayama. Dat doen we samen met expert Marcel van de Vis-Heil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 4 Spirituele adem II: adem \u0026amp; bewustzijn\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn deze les verkennen we, samen met Marcel van de Vis-Heil, de relatie tussen adem en bewustzijn. In de vorige les maakte je kennis met prana als levensenergie. In deze les verschuiven we de aandacht naar de ruimte waarin al onze ervaringen verschijnen. We onderzoeken hoe de adem niet alleen energie draagt, maar ook een poort kan zijn naar verruimd bewustzijn. Niet door meer te doen, maar juist door minder te sturen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 5. Het ayurvedische pad van adem \u0026amp; gezond leven\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eIn de eerdere lessen heb je je adem leren kennen als fysiologisch proces (les 1) en als verfijning van bewustzijn via pranayama (les 3). In deze les brengen we, in samenwerking met expert Moena de Jong, die twee samen in het dagelijks leven en kijken we hoe ademhalingsoefeningen kunnen bijdragen aan een gezonder leven. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes 6. Adem als levenspraktijk\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTot slot brengen we alles samen. Je integreert breathwork in je dagelijks leven en ontdekt hoe je intuïtief aanvoelt welke adem op welk moment past. Met kleine, praktische mini-practices verweef je adem in gewone momenten van de dag. Zo wordt adem geen oefening meer, maar een innerlijke metgezel. Een blijvend anker — niet als afsluiting, maar als begin van een manier van leven.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWaarom deze training?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn deze training leer je:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ehoe adem \u003cstrong\u003efysiologisch \u003c\/strong\u003eje zenuwstelsel beïnvloedt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehoe \u003cstrong\u003emindfulness \u003c\/strong\u003eje helpt om je adem bewust waar te nemen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehoe \u003cstrong\u003eyoga en pranayama\u003c\/strong\u003e werken met levensenergie (prana)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehoe \u003cstrong\u003eayurveda \u003c\/strong\u003eadem ziet als een manier om balans in je systeem te herstellen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDeze training is geschikt voor mensen die:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003egraag willen ontdekken hoe ademoefeningen je kunnen helpen om in je dagelijks leven te vertragen, te voelen en je energie weer vrij te laten stromen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ein hun eigen tempo willen ontdekken hoe breathwork je diepe ontspanning, maar ook nieuwe energie geeft\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003enieuwsgierig zijn naar de kracht van hun adem en die willen verkennen vanuit fysiologie, mindfulness, yoga en ayurveda \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ehun adem willen leren begrijpen én ervaren, benaderd vanuit fysiologie, mindfulness, yoga en ayurveda\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eOver de experts \u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRob Koning, ademcoach en oprichter van opleidingsinstituut in ademwerk, Mr. Breath \u003c\/em\u003e \u003cbr\u003e \u003cbr\u003eRob begeleidt al meer dan vijftien jaar mensen in de helende kracht van ademwerk en wordt gezien als een van de pioniers binnen het verbonden ademen in Nederland. Wat begon als zijn eigen weg uit een burn-out, groeide uit tot een praktijk waarin hij met zachtheid, helderheid en liefdevolle scherpte anderen helpt thuiskomen in hun lichaam. \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eMarcel van de Vis-Heil, holistic en yoga therapist\u003c\/em\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMarcel bewandelt al jarenlang het pad van heling, waarin acupunctuur, yoga en meditatie samenkomen. Met meer dan twintig jaar ervaring nodigt hij mensen uit om niet te streven naar perfectie, maar te luisteren naar wat hun lichaam werkelijk nodig heeft \u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cem\u003eMoena de Jong, holistisch coach\u003cbr\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMoena de Jong verdiept zich al bijna twee decennia in yoga. Met invloeden uit verschillende yogatradities, verweeft ze ook haar kennis van ayurveda in haar lessen, workshops en opleidingen als een zachte uitnodiging om in harmonie te leven met jezelf en je natuur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat kun je verwachten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e6 lessen over breathwork\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVerschillende audio oefeningen \u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdemkaartjes (gratis thuisbezorgd)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eToegang tot een besloten Happinez-omgeving via computer, tablet of telefoon\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCadeau bij deze training: ademkaartjes.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e21 oefeningen gebaseerd op de kracht van verbonden ademhaling: een diepe, transformerende vorm van ademwerk. Gebruik de kaarten als dagelijks anker, of wanneer je voelt dat je het nodig hebt. Je hoeft niets te kunnen of te presteren, je adem is er altijd. Deze kaartjes zijn gemaakt in samenwerking met het team van Mr. Breath. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAls je de training hebt gevolgd, dan...\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ebegrijp je wat breathwork is en in welke domeinen het werkt;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ezie je de adem als brug tussen lichaam, geest en bewustzijn;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eben je je bewust van het belang van veiligheid, persoonlijke grenzen en zelfregulatie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDat laatste is essentieel. Werken met de adem kan diepgaand zijn. Daarom nodigen we je steeds uit om te oefenen met mildheid en nieuwsgierigheid. Jij blijft de expert van je eigen ervaring. Voel wat passend is, respecteer je grenzen en weet dat vertragen of pauzeren altijd een optie is. Breathwork gaat niet over forceren, maar over verfijnen van je waarneming en het vergroten van je innerlijke ruimte.\u003c\/p\u003e","brand":"HAP","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55482645578113,"sku":"PHAP26201","price":69.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0580\/0640\/5297\/files\/1.website-training-ademwerk-hoofdbeeld-900x600.jpg?v=1775574040","url":"https:\/\/tijdschriftnu.nl\/products\/training-de-kracht-van-ademen-ademkaartjes","provider":"TijdschriftNU","version":"1.0","type":"link"}