Ayurveda + koperen tongschraper
Te volgen op mobiel, tablet en computer
Meer dan 835 trainees gingen je voor
7 lessen met wijsheden uit deze eeuwenoude gezondheidsleer
Cadeau: koperen tongschraper
Hoe leef ik een gezond leven? Al eeuwenlang biedt ayurveda mensen een antwoord op deze vraag. In de online training Ayurveda leer je niet alleen wat ayurveda is en waar het vandaan komt, maar test je ook welke dosha's (basiskrachten) jij het meest in je hebt en wat dat voor jou betekent. Wat is voor jou de beste voeding bijvoorbeeld, hoeveel slaap heb je nodig, en is de zon weldadig voor je, of gedij je beter in de schaduw? Aan het einde van de cursus heb je de ingrediënten voor een gezond leven, helemaal afgestemd op wie jij bent en wat jij nodig hebt.
Dit is de opbouw van de training
Je hebt misschien al eens gehoord over pitta, kapha en vata, de drie energietypes in ayurveda. Dat de oorsprong van ayurveda in India ligt, is je vast ook bekend. Maar wat is eigenlijk de kern van ayurveda? Dat ontdek je in deze les. Ook doe je een eenvoudige meditatie en maak je een schrijfopdracht, waarbij je nadenkt over je doelen bij deze training.
Elementen, dosha’s, dhatu’s… in deze les lees je alles over de principes waarop deze gezondheidsleer is gebaseerd. Leer kennismaken met deze principes, samen met een korte meditatie en een fijne schrijfopdracht.
Vata, pitta en kapha: je maakte in de vorige les al kennis met de dosha’s, de drie energietypes. Alle drie maken ze deel van jou uit. Welke dosha – of welke twee dosha’s – overheersen bij jou? Dat vind je uit in deze les, met een uitgebreide test.
Ook ontdek je welke combinaties het meest gangbaar zijn, en het belangrijkste: wat jouw energietype over jou zegt.
Zit je niet zo lekker in je vel, dan is voeding binnen ayurveda je eerste aandachtspunt. Niet alleen wanneer je fysiek uit je doen bent, maar ook wanneer het mentaal niet zo lekker gaat. Het lichaam is volgens ayurveda namelijk de tempel waarin de ziel woont. Voeding zorgt voor het onderhoud en de reiniging van die tempel: door anders te eten, ga je je dus lichamelijk én geestelijk beter voelen. In deze les leer je (bijna) alles over voeding. Dat betekent: heel veel tips.
In de vorige les gingen we uitgebreid in op wat voeding voor je gezondheid kan doen. Maar een ayurvedische levensstijl behelst meer dan eten en drinken. In deze les gaan we het hebben over andere vormen van zelfzorg. Waar vraagt je lichaam nog meer om? Je ontdekt hoe je meebeweegt met de dag, welke rol beweging in jouw leven kan spelen en wat je bij een disbalans nog meer kunt doen om je beter te voelen.
Wij mensen kunnen alleen maar bestaan in verbinding met anderen, volgens ayurveda. En in die verbinding speelt aanraking een belangrijke rol. Seksualiteit is een wezenlijke behoefte. Net als bij voeding en beweging ziet die behoefte er voor elke constitutie anders uit. In deze les ontdek je wat seksualiteit betekent voor vata, pitta en kapha en hoe je er optimaal van kunt genieten.
In deze laatste les zetten we de puntjes op de i. We testen de kennis die je hebt opgedaan en geven je tips om de wereld van ayurveda verder te verkennen.
Waarom deze training?
Een gezonde ziel en een gezond lichaam — die wens staat bij veel mensen bovenaan ieders lijstje. Dat kan soms best een puzzel zijn, ieder mens is namelijk uniek. Hoe weet je precies waar jouw lichaam en ziel behoefte aan heeft?
Ayurveda is een holistische gezondheidsleer die precies in kaart brengt wat je kunt doen om goed in je vel te zitten. Ayur staat voor leven en veda voor de kennis van een lang, gelukkig en gezond leven dat in balans is. De adviezen uit de ayurveda hebben betrekking op voeding, meditatie, beweging, verzorging en contact met anderen.
Met behulp van deze training zoek je met kleine stapjes naar wat goed voelt. Gaandeweg zul je merken dat je steeds beter in je vel zit, en steeds beter aanvoelt wat je nodig hebt. Op elk moment van de dag, in elk seizoen.
Wat kun je verwachten van deze training?
- Een rijke training vol met prachtige illustraties, audio en downloads
- + een dosha-test, een quiz, een mediatie (audio) en visualisatie (audio)
- 7 lessen die je leiden naar een gezond leven
- Fijne recepten die bij jouw behoeften passen
- Cadeau: koperen tongschraper
Jouw cadeau: koperen tongschraper
Bij deze training krijg je een gratis koperen tongschraper thuisgestuurd. In de ayurveda is je tong schrapen een eeuwenoude traditie; en minstens net zo belangrijk als het poetsen van je tanden. Volgens deze Indiase gezondheidsleer is de tong namelijk een weerspiegeling van je gezondheid. De aanslag op je tong wordt namelijk gezien als een van de afvalstoffen van het lichaam.
In deze training komt deze gezondheidstechniek aan bod, fijn om alvast in huis te hebben, dus!
Als je deze training hebt gevolgd, dan...
- Weet jij wat jouw overheersende dosha is
- Vind je een fijne harmonie tussen jouw ziel, lichaam en emoties
- Gebruik je kruiden en voeding als een sleutel tot een gezond lijf en gezonde geest
- Leer je beter meebewegen met het ritme van het leven
- Vind je een levensstijl die niet one-size-fits-all is, maar perfect past bij jouw energietype