HSP@work: zo blijf je in balans + 2 coachsessies
Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten over hooggevoeligheid en werk van HSP-expert Esther Bergsma en Maaike Kruijsen.
Training HSP@work: zo blijf je in balans + 2 coachsessies
Inhoud van deze online training
Hoogsensitiviteit is een karaktereigenschap die zich kenmerkt door een verhoogde opmerkzaamheid en een diepgaande verwerking. In deze sessie ontdek je wat dat inhoudt en hoe dat zich uit in je dagelijks leven en op de werkvloer.
Misschien denk je vaak aan wat er allemaal lastig is aan je hoogsensitiviteit. Maar: als HSP beschik je ook over een aantal unieke talenten. Die nemen we in deze sessie onder de loep.
Als je hoogsensitief bent, gelden er een aantal basisvoorwaarden om optimaal te kunnen functioneren op je werk. In deze sessie ontdek je wat deze basisvoorwaarden voor jou zijn.
In deze sessie gaan we verder met de basisvoorwaarden die je in werkomgeving nodig hebt om optimaal te functioneren.
Door je hoogsensitiviteit werkt je brein anders dan bij niet-HSP’s. Hoe je omgeving daarop reageert, bepaalt mede hoe je naar jezelf kijkt. Bij vervelende reacties kan een talent meer op een valkuil lijken, waardoor je negatiever over jezelf gaat denken. In deze sessie kijken we naar veelvoorkomende valkuilen en leer je deze om te denken naar een talent.
Hoogsensitieve mensen zijn gevoeliger voor stress. In deze sessie gaan we dieper in op stresssignalen, zodat je leert deze tijdig te herkennen.
De volgende belangrijke stap is om je behoeften te kunnen communiceren op het werk. Wanneer je die in het oog houdt en ook je collega’s hier rekening mee houden, ben je productiever en helpt dat voorkomen dat de stress oploopt. In deze sessie leer je hoe je dat aanpakt.
Je weet nu wat HSP is en hoe het zich kenmerkt, maar het kan soms nog best een uitdaging zijn om hier in de praktijk mee om te gaan. Daarom ga je in deze sessie oefenen met advies geven aan anderen.
Iedereen pakt het op zijn eigen manier aan, leer in deze sessie hoe anderen omgaan met hooggevoeligheid.
Je hebt de hele training doorlopen. We hopen natuurlijk dat de training je meer duidelijkheid en houvast heeft gegeven. Misschien heeft de training emoties losgemaakt of zou je graag met je naaste willen praten. In deze laatste sessie sluit je af met een reflectieoefening.
Geef je hoogsensitiviteit de ruimte op het werk
- Ontdek jouw unieke HSP-talenten
- Wat je valkuilen zijn en hoe je hiermee omgaat
- Hoe je optimale werkomstandigheden voor jezelf creëert
- Tijdig herkennen van stress en overprikkeling
- Hoe je op het werk communiceert over jouw (HSP-)behoeften
- Meer rekening houden met jezelf, zodat je in balans blijft
Dit krijg je
- Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten over hooggevoeligheid en werk van HSP-expert Esther Bergsma
- 7 sessies met oefeningen en adviezen om het maximale uit je hoogsensitiviteit te halen op het werk
- Voorbeelden uit de coachpraktijk van HSP-coach Maaike Kruijsen
- Een exclusieve podcast met HSP-expert Esther Bergsma over het hoogsensitieve brein
- Een inzichtelijke HSP-factsheet om te delen met collega’s
- Verdiepende artikelen
- Inclusief 2 privé-coachsessies met een HSP-coach