Houd me vast
Inzichtgevende video’s van o.a. relatietherapeut Sue Johnson
Manieren en technieken om verbindende gesprekken te voeren
Praktische opdrachten om direct met elkaar te oefenen
Allebei een eigen account op ons exclusieve e-learningplatform
Het boek Houd me vast, de bestseller van Sue Johnson
Plus: een downloadbaar verslag van al je ingevulde opdrachten
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Inhoud van deze online training
Liefde en hechting
De eerste sessie van in totaal vijf sessies. De kern van deze eerste sessie is love, love, love. Oftewel, liefde. Wat is liefde? Wat betekent het voor jou? En wat hebben de begrippen ‘emotionele verbinding’ en ‘responsiviteit’ met liefde te maken? Een kleine tip van de sluier: alles! De oefeningen die bij elke sessie horen, vul je zelfstandig in. Daarna gaan jullie hierover samen in gesprek. Wil je meer weten? In iedere sessie vind je in de bibliotheek verdiepend materiaal.
Ons patroon
Deze sessie gaat over jullie terugkomende patroon. Welk gedrag laat jij zien als het niet lekker gaat in je relatie? In welke patronen (of duivelse dialogen) komen jullie samen terecht? En nog belangrijker: welke emoties, behoeften en angsten zitten hieronder? Inzicht krijgen in deze patronen, doet wonderen voor je relatie. Ook maak je kennis met het begrip ‘window of tolerance’.
Het Houd me vast-gesprek
In eerdere sessies heb je geleerd hoe je duivelse dialogen herkent en vooral: stopt. En hoe nu verder? In deze sessie leer je hoe je een open en verbindende dialoog creëert met je partner. Dat klinkt al een stuk beter dan een duivelse dialoog, toch?
Seksualiteit en intimiteit
De vierde sessie gaat over emotionele verbondenheid en goede seks. Die twee horen bij elkaar als twee kanten van een medaille. Veilige, emotionele verbondenheid leidt tot goede seks en goede seks leidt weer tot diepere emotionele verbondenheid. In deze sessie praten we over ‘veilige synchrone seks’ en ga je zelf op onderzoek uit.
Liefde levend houden
De liefde levend houden en emotioneel verbonden blijven met je partner, is als een taal die je moet blijven oefenen. Hoe doe je dat? In deze afsluitende sessie leer je alles over onder andere rituelen en gevarenzones vermijden. Ook het regelmatig voeren van Houd me vast-gesprekken komt in deze sessie terug. Je leert hoe jullie de positieve veranderingen vast houden en een eventuele volgende crisis kunnen voorkomen.
Investeer samen in de kwaliteit van je relatie
- Elkaar écht zien en begrijpen
- Ruziepatronen herkennen én doorbreken
- Hoe je elkaar blijft vinden, zelfs wanneer het leven veel vraagt
- Luisteren naar elkaar zonder direct in de oplossingsmodus te schieten
- Hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
- Hoe andere stellen omgaan met soortgelijke relatieproblemen
Deze training is iets voor jullie omdat...
- …aan je relatie werken net zoiets is als persoonlijke ontwikkeling, maar dan met zijn tweeën. Samen kun je meteen een nieuw patroon neerzetten wat voor beide partners werkt.
- …. je samen leert kijken hoe je oud zeer of bagage uit bijvoorbeeld een eerdere relatie een plekje kan geven.
- …. de impact van ingrijpende levensgebeurtenissen, zoals bijvoorbeeld de komst van kinderen, ziekte of werkloosheid op jullie relatie kleiner wordt als je weet hoe je in verbinding blijft met elkaar.
- …. het makkelijker wordt om hindernissen samen aan te pakken wanneer deze zich voordoen als je (preventie) investeert in de relatie
- ….je voor deze relatietraining (nog) niet goed hoeft te zijn in verdiepende gesprekken voeren. Samen gaan jullie op een laagdrempelige manier ontdekken hoe communicatie het fijnst werkt binnen jullie relatie.
Het ene stel is na 30 jaar de sprankeling in hun relatie verloren, terwijl het andere stel pas net bij elkaar is en hun band meer wil verdiepen. Er zijn ontzettend veel redenen waarom mensen kiezen voor een relatietraining gebaseerd op het bewezen effectieve Emotionally Focused Therapy. Maar allemaal met hetzelfde eindresultaat: een verdiepte band.