Happinez 6-2023 + heartfulness
Bestel nu Happinez ‘de reis van het hart’ samen met de heartfulness-kaartjes en ontvang het pakket gratis thuisbezorgd.
Je hart spreekt tot je in de cryptische taal van verlangens, emoties en liefde. Ontcijfer deze boodschappen, en je zult zien dat je hart is als een kompas dat je de weg probeert te wijzen. Hoe goed spreek jij de taal van je hart?
In dit nummer ga je zelf aan de slag met ‘heartfulness voor beginners’. Waar het bij mindfulness draait om aandacht en focus, draait het bij heartfulness om de liefdevolle vriendelijkheid die we allemaal in ons hebben, maar soms verstopt zit onder de drukke dagelijkse bezigheden en gedachten. Met een stappenplan, persoonlijkheidstest en een mooie heartfulness-meditatie staat niets je meer in de weg om je hart volwaardig onderdeel te laten zijn van je innerlijke wegwijzer.
Om je extra op weg te helpen vind je in dit nummer 5 schrijfopdrachten. Elke schrijfopdracht brengt je informatie die leidt naar wie jij in essentie bent. Stort je hart uit en val je eigen gedachten niet in de rede. Soms is het helend om de stem van je hart ongefilterd op papier te zetten, zodat je de rode draad kunt vinden te midden van al die razende gedachten.
Vergeet niet dat je hart je ook kan aanmoedigen om iets juist níét te doen. Als je hart je ‘nee’ influistert, is het soms best spannend om die nee ook uit te spreken. Sterker nog, ‘nee voelen, maar ja zeggen’ is heel menselijk. Wat zit daar eigenlijk achter? In dit nummer oefen je met nee zeggen op een liefdevolle en bewuste manier. Iedereen kan het leren.
Verder in dit nummer:
- Een reis langs de 5 zintuigen met schrijfster Gretchen Rubin
- Magische rituelen om je open te stellen voor de liefde
- Vier de schoonheid van je leeftijd
- Fotografe Elke Smit gaat op vrouwenretraite in de Sinaïwoestijn
- Interviews met: Charlotte Labee, Abdelkader Benali en Ingrid de Bruin
31 heartfulness-kaartjes
Op deze heartfulness-kaartjes vind je een liefdevolle mindfulness-boodschap. Het zijn er niet voor niets 31: je kunt er een maand lang elke dag één trekken zodat je dagelijks een momentje van rust en liefde voor jezelf inbouwt. Als je in een dagboekje bijhoudt wat goed voor je werkt, kun je met deze momenten een routine opbouwen van betekenisvolle aandacht voor jezelf. Voor wat meer lichtheid in je leven.