Veerkracht: sterker bij tegenslag
Een exclusieve podcast over veerkracht en stress met stress-expert Thijs Launspach en Inzichtgevende video’s van psycholoog Carien Karsten
Veerkracht: sterker bij tegenslag
Inhoud van deze online training over veerkracht
Na een korte introductie ontdek je hoe je het meeste uit de training haalt en maak je kennis met de experts van deze training: psycholoog-psychotherapeut Carien Karsten, psycholoog Thijs Launspach en hoogleraar Madelon Peters.
In deze sessie vertelt psycholoog Carien Karsten wat veerkracht is en hoe je het kunt vergroten. Ook ontdek je hoe je gewend bent te reageren op tegenslagen – en hoe het anders kan.
Tegenslagen gaan gepaard met stress, en stress maakt ons gevoeliger voor tegenslag. Hoe doorbreek je die vicieuze cirkel? Wanneer heb je te veel stress, en hoe kun je dat vanaf nu voor zijn? Psycholoog Thijs Launspach legt het je uit.
In deze sessie leer je hoe je met een andere, meer accepterende mindset naar het leven kunt kijken. Zo komen onverwachte gebeurtenissen minder hard aan en lukt het je beter om stevig in je schoenen te staan.
Hoe je over jezelf denkt, beïnvloedt je veerkracht. Hoe kun je in lastige tijden vertrouwen op je eigen kwaliteiten en positief over jezelf blijven denken? Dat leer je in deze sessie.
In deze sessie leer je vanuit nieuwsgierigheid en creativiteit naar jezelf en situaties te kijken. Zo ontstaat er een nieuw perspectief van waaruit je tot ideeën en oplossingen kunt komen.
Ontdek hoe belangrijk een fijn sociaal netwerk is, leer hoe je dit netwerk om hulp kunt vragen wanneer dat nodig is én leer deze hulp te accepteren.
Iedereen heeft momenten waarop het moeilijk is om de moed erin te houden. In deze sessie legt hoogleraar Madelon Peters uit hoe je onder lastige omstandigheden kunt vertrouwen op jezelf en op je vermogen om er weer bovenop te komen.
In deze laatste sessie stel je je eigen persoonlijke plan op, zodat je ook na de training kunt blijven oefenen met de tools die bijdragen aan je veerkracht.
Kom steviger in je schoenen te staan
- Wat de wetenschap over veerkracht zegt
- Hoe je gedrag en mindset bijdragen aan jouw veerkracht
- Wat de vijf sleutels zijn tot meer veerkracht
- Wat voor jou werkt - en wat niet - bij tegenslagen en problemen
- Hoe je een persoonlijk plan maakt dat je kunt inzetten op uitdagende momenten